断薬

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メラトニンを増やして不眠から回復するために太陽を拝む

今は断薬できましたが、私は長いこと睡眠薬(ベンゾジアゼピン系)を服用していたので、睡眠のリズムがめちゃめちゃでした。 だいぶ寝付けるようになって睡眠障害は改善していたのですが、最近さらに睡眠の質が良くなってきたので、そのことについて記...
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不安不眠で眠れない夜対策に菩提樹のはちみつを

睡眠薬、抗不安薬などの強力で強烈なものに頼っていた身としては、本当にお守り(気休め?)みたいなものかもしれませんが菩提樹のはちみつがリラックスに役立ちそうなのでご紹介します。
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ベンゾジアゼピン断薬から2年半を迎えて離脱症状を振り返る

ベンゾジアゼピン系抗不安薬、睡眠薬をやめてから2年半が経ちました(前半睡眠薬はかけらを数回は使用)。 幸いなことに(?)離脱症状の辛さも思い出さなくなってきたここらで、思い出せなくなる前にブログにまとめておこうと思いました。
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断薬(ベンゾジアゼピン)から2年

ベンゾジアゼピン系睡眠薬、抗不安薬断薬から2年が経過しました。 息子の独立などのライフイベントもあり、自律神経失調、更年期症状のような感じも地味にあったりして、 もはや、そういった自律神経症状と断薬の影響と明確に区別をつけることは難...
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断薬から一年八ヶ月の今

メンタルの薬(睡眠薬や抗不安薬などのベンゾジアゼピン系)を断薬しようと決意してから1年8ヶ月、 去年お酒を飲んで離脱症状が激悪化してからちょうど1年が経ちました。 ここ数カ月は気分が落ち込みやすかった。 すぐに悲しくなって涙が出て...
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断薬から一年半が経過

メンタルの薬(ベンゾジアゼピン系睡眠薬、抗不安薬)断薬から7月いっぱいで一年半が経過しました。 途中歯科の麻酔でぶり返し、 飲酒(約一年前)でひどい高血圧、高脈拍にみまわれ不眠に苦しみ睡眠薬レンドルミンのかけらを服用...
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ベンゾジアゼピン断薬から12ヶ月(一年)

感慨深いことにベンゾジアゼピン断薬決意から1年が経過しました。 ここのところ目覚しい身体の回復力を感じます。 特に異常な不安感がなくなり、ほのかな幸福感を感じることが多くなりました。
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断薬11ヶ月目 回復基調に

ベンゾジアゼピンを辞めると決めてから322日。 8月半ばにお酒を少し飲んでからひどい症状のぶり返しに3ヵ月ほど苦しんだけど、ようやく回復を実感できる状態になりほっとしている。
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断薬8ヶ月 セロトニンとメラトニン

先月後半からアルバイトのない日は早起きして 朝散歩&カフェで将来につながる作業をして昼までに帰宅というのをしています。 気づけば夏も終わりですね。 早かったなー。 メンタルの薬をやめてから8ヶ月目に入りました。 ...
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2週間ぶり鍼灸院へ

ほとんど眠れない日があったり(レンドルミンのかけらを服用した日も) 12時間連続睡眠したり。 睡眠が不安定。 漠然とした不安と焦燥感。