大丈夫。休みながらでも今日の1㍉のあゆみで未来は変えられる。
支配されがちだったシンママがいろんな意味で自立を試みていく記録ブログです。

東洋医学

断薬

ベンゾジアゼピン断薬から3年-経済自立作戦

ベンゾジアゼピン断薬から3年が経ちました ベンゾジアゼピン系睡眠薬、抗不安薬を断薬してからはやいものでおよそ3年が経過しました。 ゆり戻しがあった 実は、昨年秋頃ゆり戻しのようなものがありました。 寝付けない日が数日(朝まで眠れない日が2~...
断薬

メラトニンを増やして不眠から回復するために太陽を拝む

今は断薬できましたが、私は長いこと睡眠薬(ベンゾジアゼピン系)を服用していたので、睡眠のリズムがめちゃめちゃでした。 だいぶ寝付けるようになって睡眠障害は改善していたのですが、最近さらに睡眠の質が良くなってきたので、そのことについて記事にし...
断薬

2週間ぶり鍼灸院へ

ほとんど眠れない日があったり(レンドルミンのかけらを服用した日も) 12時間連続睡眠したり。 睡眠が不安定。 漠然とした不安と焦燥感。
断薬

新たな時代の幕開け

漢方内科までの時間、エバーノート片手にいつものカフェです。 ちょっと数日前まで気持ちがはりつめていて、なかなか寝付けなかったりということが続いていました。
断薬

断薬(メンタル・ベンゾジアゼピン系)から3ヶ月目に突入

メンタルの薬断薬から3ヶ月目に入りました。 さっき漢方内科で血圧を測りましたが、154/104でした。 まだ高いですが、少しずつ落ち着いてきています。
断薬

鍼灸治療4回目

メンタルの薬断薬(1/23)後のケアで鍼灸治療を受けています。 睡眠障害がほぼ解消し、首肩のコリもやわらいできたことを伝え、最近は胃腸の調子がいまいちなので、今回は胃腸を中心に治療していただくことになりました。
断薬

鍼灸治療で断薬禁断症状のケア

これから鍼灸治療です。(2月22日昼記述) もう少し時間があるのでカフェにてエバーノートに記事を書き留めています。 2月2日に高血圧治療のため初めて来院し、本日3回目です。 断薬希望の人もよく来院しているよう 初診のとき、精神科の薬を断薬チ...