うつ

断薬

メラトニンを増やして不眠から回復するために太陽を拝む

今は断薬できましたが、私は長いこと睡眠薬(ベンゾジアゼピン系)を服用していたので、睡眠のリズムがめちゃめちゃでした。 だいぶ寝付けるようになって睡眠障害は改善していたのですが、最近さらに睡眠の質が良くなってきたので、そのことについて記...
断薬

不安不眠で眠れない夜対策に菩提樹のはちみつを

睡眠薬、抗不安薬などの強力で強烈なものに頼っていた身としては、本当にお守り(気休め?)みたいなものかもしれませんが菩提樹のはちみつがリラックスに役立ちそうなのでご紹介します。
断薬

ベンゾジアゼピン断薬から2年半を迎えて離脱症状を振り返る

ベンゾジアゼピン系抗不安薬、睡眠薬をやめてから2年半が経ちました(前半睡眠薬はかけらを数回は使用)。 幸いなことに(?)離脱症状の辛さも思い出さなくなってきたここらで、思い出せなくなる前にブログにまとめておこうと思いました。
雑感

鬱で仕事ができない問題をなんとかしていく

鬱で半寝たきりを経験した私が、鬱から抜け出すために必要だったことを書いてみました。
断薬

断薬から一年八ヶ月の今

メンタルの薬(睡眠薬や抗不安薬などのベンゾジアゼピン系)を断薬しようと決意してから1年8ヶ月、 去年お酒を飲んで離脱症状が激悪化してからちょうど1年が経ちました。 ここ数カ月は気分が落ち込みやすかった。 すぐに悲しくなって涙が出て...
断薬

断薬から一年半が経過

メンタルの薬(ベンゾジアゼピン系睡眠薬、抗不安薬)断薬から7月いっぱいで一年半が経過しました。 途中歯科の麻酔でぶり返し、 飲酒(約一年前)でひどい高血圧、高脈拍にみまわれ不眠に苦しみ睡眠薬レンドルミンのかけらを服用...
断薬

ベンゾジアゼピン断薬から12ヶ月(一年)

感慨深いことにベンゾジアゼピン断薬決意から1年が経過しました。 ここのところ目覚しい身体の回復力を感じます。 特に異常な不安感がなくなり、ほのかな幸福感を感じることが多くなりました。
断薬

新たな時代の幕開け

漢方内科までの時間、エバーノート片手にいつものカフェです。 ちょっと数日前まで気持ちがはりつめていて、なかなか寝付けなかったりということが続いていました。
断薬

断薬(メンタル・ベンゾジアゼピン系)から3ヶ月目に突入

メンタルの薬断薬から3ヶ月目に入りました。 さっき漢方内科で血圧を測りましたが、154/104でした。 まだ高いですが、少しずつ落ち着いてきています。
断薬

ベンゾジアゼピン断薬-不安のベクトル

メンタルの薬断薬から47日(3月9日執筆 途中離脱症状緩和のためカケラを数回服用) 私の場合、断薬前は数日に1回1錠ほどの服薬(レンドルミン、レキソタン、ラミクタール)しかしていなかったためか日常生活が困難になるほどの離脱症状はでてい...